อย่างไรเสีย นักวิจัยจาก Immunology Roswell Park Cancer Institute ในนิวยอร์ก ก็ยังชี้ว่าก็ไม่ควรปล่อยไข้ไว้สำหรับเด็กๆ หรือผู้สูงอายุที่มีไข้สูงกว่า 38 องศา เพราะหากไข้สูงมากเกินไปอาจเป็นพิษภัยกับเซลล์สมองและทำให้เกิดอาการช็อกได้

การนอนหลับกับผิวของคุณ – - วิถีทางที่ง่ายและดีที่สุดที่คุณสามารถทำให้กับผิวของคุณได้อย่างที่คุณไม่เคยคิดคือ การนอน!!! นักวิทยาศาสตร์ทั่วโลกต่างเห็นพ้องต้องกันว่าการได้นอนหลับอย่างเป็นสุขในค่ำคืนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง จะช่วยในเรื่องของผิวได้อย่างไม่น่าเชื่อ – - อย่างไร??? สุขภาพอนามัยที่ดี, การพักผ่อนหย่อนใจที่ดี เป็นแหล่งที่มาในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ในขณะที่ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงไม่ได้ช่วยป้องกันสิวได้ทั้งหมด แต่ช่วยในการต่อสู้กับเชื้อโรค ดังนั้นการอักเสบของสิวก็จะหายได้เร็วขึ้น – - โชคดีที่ร่างกายไม่เรื่องมาก เพราะการหลับอย่างต่อเนื่องในช่วงกลางวันโดยไม่ถูกรบกวนก็มีประโยชน์เช่นกัน ดังนั้นหากทำงานดึก, นอนดึก พยามยามรักษาตารางเวลาให้ดี

การวิจัยได้ชี้แจงว่า ระดับฮอร์โมนของคนเราจะเพิ่มขึ้นเมื่อเราถูกรบกวนระหว่างการนอนหลับ การเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนจะให้ผลในการผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้นซึ่งจะนำไปสู่การเกิดสิวที่เพิ่มขึ้น ระหว่างการนอนหลับเซลล์ผิวจะมีการสร้างเซลล์ใหม่และบำรุงเซลล์เหล่านั้นเพื่อซ่อมแซมตัวเองจากการใช้งานมาตลอดทั้งวัน เข้านอนให้เร็วขึ้นกว่าปกติประมาณ 1-2 ชั่วโมง หลังจากนั้นไม่กี่วันจะรู้สึกได้ถึงความเนียนใสและสุขภาพผิวหน้าที่ดีขึ้นกว่าเดิม

หลังจากที่มีข่าวว่า ทางกรุงเทพมหานคร กำหนดว่า สาเหตุของการจ่ายเงินเยียวยาน้ำท่วม 5,000 บาท ล่าช้าเป็นเพราะต้องรอรัฐบาลอนุมัติเงินงบประมาณนั้น ล่าสุดวันนี้ (3 กุมภาพันธ์) นางฐิติมา ฉายแสง รองเลขาธิการนายกรัฐมนตรี รักษาการโฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรี ได้ชี้แจงถึงกรณีดังกล่าวว่า ความจริงแล้ว ความล่าช้านั้นอยู่ในส่วนของ กทม. ที่สำรวจรายชื่อยังไม่เสร็จ เพราะในส่วนของรัฐบาลได้มีการอนุมัติงบไป 2 รอบแล้ว และเงินก็รอพร้อมจ่ายอยู่แล้วที่ธนาคารออมสิน

นางฐิติมา อธิบายว่า หลักการจ่ายเงินเยียวยาน้ำท่วม 5,000 บาทนั้น หลังจากที่ ครม. อนุมัติแล้ว บางกอก จะต้องไปตรวจสอบว่าประชาชนที่ยื่นเรื่องมีใครบ้าง จากนั้นก็ต้องส่งเรื่องไปให้กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (ปภ.) เพื่อตรวจสอบความถูกต้อง ไม่เกิน 2 วัน ก่อนจะส่งต่อไปยังธนาคารออมสิน ซึ่งใช้เวลาไม่เกิน 2 วันเช่นกัน และสุดท้ายสำนักงบประมาณก็จะโอนเงินเข้ามาให้ ซึ่งขั้นตอนทั้งหมดนี้ใช้เวลาไม่นานเลย แต่ปัญหาติดอยู่ตรงที่ กทม. เพิ่งจะตรวจสอบรายชื่อได้เพียง 2 แสนกว่าครัวเรือน จาก 6 แสนกว่าเรือนเท่านั้น

ทั้งนี้ รักษาการพิธีกรสำนักนายกฯ เชื่อว่า ปัญหาอาจจะอยู่ที่ความประดักประเดิด เพราะยังมีประชาชนที่ไม่มาติดต่อกับทาง กทม. ด้วยอาจคิดว่าเลยเวลาแล้วจึงไม่มาติดต่อ หรือเป็นเพราะ กทม. ไม่มีเจ้าหน้าที่ช่วยเร่งทำงาน ประกอบกับเป็นความเข้าใจผิดของข้าราชการ ที่คิดว่าสิ้นสุดกรอบเวลาแค่ 45 วัน ซึ่งหากไม่ทันจริง ๆ ก็สามารถขอขยายกรอบเวลาได้

อีกทั้งความสวยสดงดงามของ เกาะสีชัง ยังไปเข้าตาโดนใจผู้จัดละครเรื่อง เกมร้ายเกมรัก ทางช่อง 3 แสดงโดยพระเอกฮอต ณเดชน์ คูกิมิยะ ประกบกับนางเอกคู่ขวัญ ญาญ่า อุรัสยา สเปอร์บันด์ นำไปเป็นหนึ่งในโลเคชั่นของละคร นั่นก็คือ หมู่บ้านเกาะมิน (เกาะสีชัง) เกาะที่ นางฟ้า (นางเอก) ประสบอุบัติเหตุทางเรือจนไปติดเกาะนี้ และได้พบเจอกับ สายชล (พระเอก) ก่อนจะนำไปสู่เรื่องราวต่าง ๆ ตามมา … เอ้า! ว่าแล้วก็ไปสัมผัสน้ำทะเลใส ๆ อากาศบริสุทธิ์ บนเกาะสีชังกันดีกว่า…

เกาะสีชัง เป็นเกาะใหญ่ซึ่งเป็นอำเภอหนึ่งของจังหวัดชลบุรี อยู่ห่างจากฝั่งศรีราชา มัตตะ 12 กิโลเมตร เป็นที่จอดพักเรือสินค้านานาประเทศ และเป็นเกาะที่น่าไปเที่ยว ในบรรยากาศแบบ พื้นบ้าน ซึ่งสามารถแวะเดินทางในวันเดียวหรือพักค้างคืนก็ได้ แหล่งชุมชนเกาะสีชังอยู่ทาง ด้านตะวันออกของเกาะ เป็นที่ตั้งของท่าเรือเทววงศ์ (ท่าล่าง)

และเป็นทำเลสำหรับเริ่มต้นการเดินทางด้วยรถสามล้อเครื่องหรือ “สกายแล็ป” (รถที่คล้ายรถตุ๊ก ๆ แต่มีขนาดกว้าง และยาวกว่า) ไปยังจุดอื่น ๆ บนเกาะสีชัง และแม้เกาะสีชังจะไม่มีชายหาดสวยงามลือชื่อ เหมือนกับเกาะแก่งอื่น ๆ ของประเทศไทย แต่ภาพก็เชิดขึ้นสูง แถมมีสถานที่เที่ยวมากมาย ที่รอให้นักเที่ยวทั้งหลายไปเยือนกันด้วยนะ

ทานข้าวเช้าทุกวัน เพราะโภชนามื้อเช้า จะช่วยกระตุ้นอัตราเมตาบอลิซึ่ม ให้เผาผลาญแคลอรีตลอดทั้งวัน จะทำให้เราไม่อ้วนจนเกินไป อีกทั้งยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้อีกด้วย

ออกกำลังกายเป็นประจำ ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นอย่างน้อย ครั้งละ 20 นาที จะทำให้หัวใจทำงานได้ดี และเพื่อความยืดหยุ่นข้อต่อร่างกาย แถมช่วยลดอาการกระดูกพรุนเมื่อวัยทองได้อีกด้วย

เคล้งให้สนิท คนเราต้องนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรง เซลล์ร่างกายสร้างตัวได้ดีขึ้น สมองสดใส และน้ำหนักลดลงได้

ทานน้ำมันตับปลา กรดไขมันโอเมก้า 3 ในน้ำมันตับปลา มีประโยชน์ต่อหัวใจ และช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ หรืออาจจะทานเนื้อปลาที่มีไขมัน 3 มื้อต่อสัปดาห์ เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน และปลาซาร์ดีน ซึ่งสามารถทำให้อิ่มแบบไม่อ้วนได้

ถูฟัน และขัดฟันทุกวัน เพื่อเป็นการลดแบคทีเรียในช่องปาก และสุขภาพที่ดีก็จะตามมา

ดื่มชา สามารถช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งในระบบทางเดินอาหาร รวมทั้งลดความเสี่ยงโรคหัวใจอีกด้วย

ทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผัก ผลไม้ ซึ่งจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้ดีค่ะ

ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ วันละ 1 แก้วพอให้ได้กระตุ้นหัวใจ ให้เลือดผลัดเปลี่ยนได้ดีขึ้น ถ้าจะให้ดีเครื่องดื่มที่ว่าควรเป็นไวน์แดง

ตั้งใจ การทำสมาธิจะช่วยลดความเครียด ลดความดันเลือด และเวลากำหนดลมหายใจเข้าลึก ๆ ยังช่วยให้ออกซิเจนเข้าปอดได้อย่างเต็มที่ด้วย

สำรวล จะทำให้เกิดความรู้สึกดี ๆ และร่างกายของเรายังหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขออกมาด้วย ความเครียด ความกังวลต่าง ๆ ก็จะลดลงได้

รู้แบบนี้แล้ว ก็หันมาใส่ใจเรื่องกิจกรรมในแต่ละวันของชีวิตนะคะ จะปล่อยปละละเลยไม่สนใจเห็นจะไม่ดีต่อสุขภาพเท่าไหร่นัก…

จากผลงานงานวิจัยของมหาวิทยาลัยมิชิแกน อเมริกา พบว่าการรับประทานเชอร์รี่มากถึง 20 ผล จะช่วยลดอาการไม่มีชีวิตชีวาได้มากกว่าการกินยา เนื่องจากในผลเชอร์รี่มีสารที่ชื่อว่า แอนโธไซยานิน (Anthocyanin) ซึ่งเป็นเม็ดสีในเชอร์รี่ ทำให้ผลไม้ชนิดนี้มีสีสันสดใส และมีสรรพคุณที่สำคัญคือ ทำให้คนกินมีสุข ด้วยเหตุนี้แพทย์ตะวันตกจึงเรียกเชอร์รี่ ว่า เป็นแอสไพรินธรรมชาติ

ถ้าเวลาใดที่วัยสาว ๆ รู้สึกวิตก หรือเกิดอาการซึมเศร้า ก็ลองเปลี่ยนจากการกินยารักษา มาใช้วิธีธรรมชาติรักษาด้วยการกินเชอร์รี่ดูนะคะ

หลายคนเถียงว่ายาถ่ายที่กินอยู่นั้นเป็นยาสมุนไพรพ้นภัย ไร้กังวล ถ้าเช่นนั้นเรามารู้จักชนิดของยาถ่ายกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

ยาถ่ายที่แพร่หลายอยู่ในปัจจุบันแบ่งได้อยู่ 4 กลุ่มเลิศ ๆ กลุ่มแรกเป็นยาที่กระตุ้นลำไส้ใหญ่ให้บีบตัว จำพวกน้ำมันละหุ่ง เซนนา (สารจากใบและฝักมะขามแขก) ไบซาโคดิล สลอด ฯลฯ ยารักษาโรคพวกนี้จะเข้าไปกระตุ้นการทำงานของลำไส้ใหญ่ให้เกิดการบีบตัวมากขึ้นกว่าปกติ เพราะเมื่อลำไส้ใหญ่บีบตัวกระบวนการขับของเสียก็มีโอกาสเกิดขึ้นมาก แต่สิ่งที่จะทำมาภายหลังก็คือ ลำไส้ใหญ่จะเกิดการหย่อนยาน และไม่สามารถบีบตัวเองได้ และเมื่อไรที่หยุดกินยาก็ทำให้ไม่สามารถถ่ายเองได้ บางคนกินยาถ่ายเข้าไปเป็นสิบ ๆ เม็ดยังไม่ยอมถ่าย และทำให้ร่างกายเกิดการสะสมพิษอย่างต่อเนื่อง สุดท้ายก็ทำให้ลมเสีย ตัวบวม มีกลิ่นตัว ปากเหม็น ผิวพรรณไม่ผ่องใส และอาจมีปัญหาตามมาอีกมากมาย

กลุ่มที่สอง เป็นยาที่เพิ่มปริมาณน้ำในลำไส้ เช่น กลุ่มเกลือแมกนีเซียม โดยจะเข้าไปช่วยเพิ่มปริมาณน้ำในลำไส้และจะช่วยให้ระบบขับถ่ายระบายได้ดีขึ้น ยาประเภทนี้หากกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดการถ่ายท้องที่รุนแรงและเป็นอันตรายได้ และข้อสำคัญคือยากลุ่มนี้จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและทำให้เกิดพิษต่อหัวใจและไต ดังนั้นจึงมีข้อห้ามใช้ในคนที่เป็นโรคไตและโรคหัวใจ รวมถึงเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีด้วย

ถัดมาเป็นยาที่หล่อลื่นลำไส้ เช่น อีแอลพี โดยยาชนิดนี้จะเป็นยาน้ำที่ได้จากน้ำมันปิโตรเลียม ไม่ถูกย่อย ไม่ดูดซึม และจะช่วยหล่อลื่นให้ลำไส้เพื่อให้อุจจาระผ่านได้สะดวก และยังทำให้อุจจาระนุ่มขึ้นด้วย แต่ก็มีข้อควรระวังคือยาชนิดนี้จะทำให้ร่างกายไม่ดูดซึมวิตามินเอ ดี อี เค และระหว่างที่ใช้ต้องระวังอย่าให้สำลักเพราะอาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคปอดอักเสบตามมาได้

และสุดท้ายก็คือสารเพิ่มกากใย โดยจะช่วยเพิ่มกากใยให้กับอุจจาระและทำให้อุจจาระนุ่ม ถ่ายง่าย ช่วยป้องกันอาการท้องผูก ริดสีดวงทวาร แผลปริที่ทวารหนัก และบรรเทาอาการของพวกที่ลำไส้ไวต่อสิ่งเร้าอีกด้วย วิธีนี้น่าจะเป็นวิธีที่ดูปลอดภัยและใช้ประโยชน์จากธรรมชาติได้มากที่สุด เพราะสารที่มีกากใยนั้นอยู่ในธรรมชาติ เช่น รำข้าว ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง เป็นต้น

และนี่คือประเภทใหญ่ ๆ ของยาถ่ายกลุ่มต่าง ๆ จะเห็นได้ว่าแม้ว่าผลลัพธ์ของยาถ่ายแต่ละประเภทจะมีจุดหมายเดียวกันก็คือช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น แต่ผลข้างเคียงของแต่ละชนิดก็แตกต่างกันไป

การจะทำให้ร่างกายสามารถกลับมาขับถ่ายได้เองนั้น ยาถ่ายคงช่วยได้เพียงแค่ครั้งคราวเท่านั้น ดังนั้นแล้วการหันหาธรรมชาติเพิ่มกากใยให้กับร่างกายตนเองด้วยการกินผักสด ผลไม้สด และหันมากินข้าวกล้อง ก็จะช่วยเพิ่มกากใยให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี และเมื่อทำจนเคยชินเป็นกิจวัตรประจำวัน สุขภาพที่ดีก็จะค่อย ๆ ย้อนกลับมาหาคุณ

อาการชาที่นิ้วชี้ กลาง และนาง

เพราะใช้หรือออกแรงมือมาก จนเกิดพังผืดข้อมือทับเส้นประสาท พบมากในผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์บ่อย คนที่เล่นกีฬาประเภทกอล์ฟ เทนนิส และแบดมินตัน

ลีลาชาที่นิ้วก้อย

เกิดจากเส้นประสาทบริเวณรักแร้ที่ยาวไปถึงนิ้วก้อย สาเหตุจากงอและเกร็งข้อศอกเพื่อถือหูโทรศัพท์เป็นเวลานาน

อิริยาบถชาที่ต้นขาและรู้สึกปวดแสบปวดร้อน

เป็นเพราะมีความหนักเบาตัวมาก หรือไม่ก็ชอบรัดเข็มขัดแน่นจนเกินพอดี ส่งผลให้เส้นประสาททำงานลำบาก เนื่องจากถูกอัดแน่นติดกับไขมัน

ท่าทีชาที่ขาและข้อพับ

จากการนั่งพับเพียบหรือนั่งไขว้ขวานาน ทำให้เท้าตก ยกเท้าไม่ขึ้น เพราะเส้นประสาทถูกกดทับไว้กับพื้นและเข่า ชาที่ต้นขาและไปที่เข่า จะเกิดกับผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน ทำให้ปลายเท้าและปลายนิ้วถูกกดทับจนเส้นประสาทอักเสบ

ท่าทีชาที่เริ่มเกิดขึ้นจากปลายเท้า ฝ่าเท้า ปลายนิ้ว ลามขึ้นไปที่ข้อเท้า เข่า และลำตัว

เป็นกิริยาท่าทางที่เกิดกับนักดื่มคอทองแดง เนื่องจากฤทธิ์แอลกอฮอล์จะเข้าไปทำลายเส้นประสาทสมองให้เสียหายหลายเส้น

เพราะฉะนั้นหากไม่อยากให้ร่างกายเกิดอาการชา จนกระทบการใช้ชีวิตก็ควรหลีกเลี่ยงท่าทางที่ เป็นต้นเหตุเหล่านี้เสีย

อย่าอ่านหนังสือ

ถ้าคุณสามารถอ่านหนังสือหรือแมกกาซีนไปได้ในขณะที่เบ่งแรง แสดงว่าคุณยังออกกำลังไม่หนักพอ ฉะนั้น ตั้งใจหน่อย

พัก

การหยุดพักออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะถ้าคุณยกน้ำหนัก ควรหยุดอย่างน้อยหนึ่งวันหลังยกน้ำหนัก หรือสลับออกกำลังร่างกายช่วงบนหนึ่งวัน และช่วงล่างในวันถัดมา

อุ่นเครื่องร่างกายช่วงบน

เวลาออกกำลังช่วงแขนด้วยการยกน้ำหนัก จำไว้ว่าต้องวอร์มอัพร่างกายส่วนบนก่อนเสมอ เพื่อให้ได้ผลที่เป็นเยี่ยม

ดื่ม

คุณรู้แล้วว่าควรดื่มน้ำให้ได้วันละสองลิตร แต่มันสำคัญอย่างมากเวลาที่คุณออกกำลังในยิม เพราะการขาดน้ำจะทำให้การออกกำลังของคุณย่ำแย่ และล้าหลังกว่าปกติ

รับความจริง

อย่าเปลืองเวลาไปกับการสร้างความสมบูรณ์แบบของร่างกายแค่ส่วนเดียว เพราะคุณควรต้องดูดีทั่วเรือนร่าง ซึ่งนั่นหมายความถึงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการยกน้ำหนัก

วานนี้ (2 กุมภาพันธ์) นายณัฐ พยงค์ศรี นักวิชาการคอมพิวเตอร์ปฏิบัติการ พนักงานเจ้าหน้าที่ตาม พ.ร.บ.ว่าด้วยการกระทำความผิดทางคอมพิวเตอร์ พ.ศ. 2550 กระทรวงไอซีที กล่าวว่า จากกรณี แอพพลิเคชั่น ซิมซิมิ (SimSimi) ที่ตอนนี้มีผู้ร้องเรียนว่า มีการใช้ถ้อยคำที่หยาบคาย รวมไปถึงทาง เมื่อวันที่ 1 กุมภาพันธ์ ที่ผ่านมา ทางกระทรวงวัฒนธรรม (วธ.) ก็ได้ออกมาแสดงความกังวลใจเกี่ยวกับพฤติกรรมของวันรุ่นในการเล่นแอพพลิเคชั่นนี้ ซึ่งขณะนี้ทางไอซีทีได้ทราบเรื่องแล้ว ก็กังวลใจเกี่ยวกับคำหยาบคาย ร่วมถึงการใช้ภาษาต่าง ๆ จึงได้ส่งอีเมลไปถึงผู้พัฒนาแอพพลิเคชั่น ซิมซิมิ ที่เกาหลีใต้ เพื่อสอบถามว่า แอพพลิเคชั่นดังกล่าว มีการควบคุมหรือคัดกรองคำหยาบคายอย่างไรบ้าง

ทั้งนี้ ผู้พัฒนาซิมซิมิที่เกาหลีใต้ ได้ออกมาขอโทษแล้วในเบื้องต้น โดยแจ้งวิธีคัดกรองคำที่ไม่เหมาะสมให้ไป แต่อย่างไรก็ตาม ตอนนี้ก็ยังอยู่ขั้นตอนของการรวบรวมคำ ซึ่งตอนแรกยังมีผู้ใช้งานน้อยอยู่ จึงต้องใช้ระยะเวลาอีกระยะหนึ่งเพื่อเก็บข้อมูล

ส่วนทางด้านไอซีทีเอง ก็ไม่สามารถบล็อก หรือปิดกั้นแอพพลิเคชั่นดังกล่าวได้ เพราะถือว่าเป็นสิทธิเสรีภาพในการเข้าถึงข้อมูล อีกทั้งการใช้ ซิมซิมิ ก็ไม่ได้มีอะไรผิดกฎหมาย พ.ร.บ.คอมพิวเตอร์ 2550 แต่ทั้งนี้ถ้าคนใช้ในแง่ไม่ดี เช่นถามชื่อของคนคนหนึ่ง แต่เจ้าโปรแกรมตอบกลับด้วยคำหยาบ เสร็จแล้วก็ไปแคปเจอร์หน้าจอ เอามาโพสต์ในสังคมออนไลน์ ก็จะเข้าข่ายทำให้ผู้อื่นเสียงชื่อเสียง ซึ่งเป็นการหมิ่นประมาท และมีความผิดตามกฎหมายอาญาได้